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장어
장어는 만려어라 불리는 약재입니다. 동의보감에는 살충효과가 있어서 피부병에 사용되었다는 기록이 있고요. 근육층에 비타민A가 다량 들어있기 때문에 눈건강이나 피부질환등에 효과가 있습니다. 또한 비타민 C와 단백질도 골고루 들어 있기 때문에 피로 회복이나 노화 예방 효과도 있습니다. 동의보감에는 곱창을 소변이나 대변에서 피가 나오는 질환에 사용했다는 기록이 있는데요.가른 살코기에 비해서 비타민이나 철분 함량이 높기 때문에 환자의 기력회복이나 몸보신에도 도움이 됩니다. 동영상보기.
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갑오징어
갑오징어는 오적어라고 불리는데요. 동의보감에는 기력을 증진시키고 정신력을 강하게 한다고 기록되어 있습니다. 갑오징어에 많이 들어있는 타우린 성분이 교감신경을 억제해서 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 심혈관계 질환 예방에 도움이 되구요. 또한 단백질이 많고, 지방이 상대적으로 적기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.동영상 보기.
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연잎
연잎에 있는 퀘르세틴이라는 항산화 물질이 혈관에 콜레스테롤이나 지질이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이 성분은 지용성이기 때문에 기름진 음식과 함께 조리해 먹으면 효과적입니다.동영상보기.
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다이어트에 좋은 음식
우엉이나 마테를 차형태로 추출해서 하루에 많은 양을 드시는 방법이 일반적인데요.우엉이나 마테의 식이섬유, 사포닌 성분 뿐만 아니라 물을 많이 드시게 된다는 점에서도 체중감량에 효과가 있습니다. 하지만 평소 소화가 잘 안되시거나 몸이 찬편이신 분들은 소화장애,복통,설사등의 증상이 올수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.동영상보기.
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찜질방법
소금찜질
효능 : 소금에는 칼슘, 마그네슘, 요오드 등 각종 미네랄이 다량 함유 되어 있으며, 살균, 해독 작용이 탁월해 외용으로도 좋은 효과를 볼 수 있는데, 소금찜질하면 무릎이 붓고 아픈 관절통증을 가라앉히는데 효과적이다.
겨자찜질
효능 : 겨자 씨앗은 맵고 성질이 따뜻해 한약재로 사용되는데, 폐를 따뜻하게 해주고 가래 등 호흡기 분비물을 배출시킨다. 특히 겨자찜질은 혈액순환을 개선시켜 근육통, 신경통 등 허리통증에 진통효과를 줄여준다. 동영상 보기.
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It's Just Cornflakes
150ml Milk
50g Cornflakes
That's it!
Chop everything up into small bits and put into a bowl. That was easy huh?
Enjoy this special dish brought to you by Slider Revolution.
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단감
단감은 비타민C의 함유량이 많아서 피로해소, 감기예방, 피부미용 등에 효과가 있습니다. 특히 감껍질은 과육에 비해 비타민 C가 더 많이 함유되어 있기 때문에 버리지 말고 과육과 함께 드시면 더욱 좋습니다. 감에서 떫은맛을 내는 탄닌 성분을 주의해야 할 필요가 있습니다. 탄닌 성분은 변비를 일으킬 수 있고 철분과도 잘 결합하기 때문에 빈혈이 있으신 분들은 너무 많이 먹지는 않도록 하셔야 합니다. 또한 혈당을 빨리 올릴 수 있어서 당뇨 환자분들의 경우는 주의하셔야 합니다.
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흑임자
흑임자는 검은 참깨입니다.동의보감에는 호마,흑지마,거승이라는 이름으로 기록되어 있으며 주로 큰병을 앓고 난 후 허약해진 몸을 회복하기 위해서 널리 복용되었으며 모발을 검게하는 효능도 있다고 기록되어 있습니다.특별한 부작용은 없으나 기름성분이 많아 평상시 소화가 잘 안되거나 변이 무른 사람의 경우 잘 맞지 않을 수도 있습니다. 흑임자는 여러 실험을 거쳐 항산화 효과가 검증되고 있는 식품으로 검은색을 띄는 대표적 파이토케미컬 많이 사랑받는 식품입니다.
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